2時間目に、１０回目のセカンドステップがありました。２０回行いますので、ちょうど半分のレッスンをしました。今日のテーマは「我慢できないとき」です。ウサギの紙人形やストローを使って、腹式呼吸で、ゆっくり深呼吸をする練習をしました。”イライラ”や”怒り”を感じることを否定的にとらえがちですが、気持ちそのものに良いも悪いもありません。問題となるのは、衝動的な言葉や行動です。落ち着くために、効果的な深呼吸のやり方をレッスンしました。
次回は、１０月１７日（水）の２時間目に「待つとき」をテーマにレッスンします。
